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Auteur/autrice : admin2293

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@celine_bavard_naturopathe

Envie de découvrir la naturopathie ? Je vous pro Envie de découvrir la naturopathie ?

Je vous propose 2 ateliers découverte à mon cabinet d'Incarville:
**Samedi 5 juillet de 10h30 à 11h30
**Samedi 12 juillet de 10h30 à 11h30

L'objectif est de partager les principes de la naturopathie et des conseils simples à mettre en place au quotidien pour préserver son bien-être physique et mental

Tarif 15 euros par personne, sur réservation

Réservez vite votre place au 06 67 58 13 69 ou par mail celinebavard.naturopathe@gmailcom ou sur calendly https://calendly.com/celinebavard_naturopathe

#naturopathie#preventionsante#bienetreaunaturel#bienetreauquotidien#santenaturelle#prendresoindesoi#decouvertedelanaturopathie#atelierbienetre#incarville
Par cette chaleur vous avez peut être la sensatio Par cette chaleur vous avez peut être la sensation d'avoir les jambes lourdes surtout en fin de journée ?

Et si vous preniez soin de vos jambes avec un soin jambes légères ?

Il permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et diminue les sensations de jambes lourdes

Il est aussi intéressant en récupération après une séance de sport intense ❤️

Ce soin associe les bienfaits d'un massage bien être à effet drainant et d'un enveloppement des jambes avec une lotion cryotonique 🥰

Je propose ce soin de 45 min à 40 euros au lieu de 45 min jusqu'au 30 juillet, alors n'attendez pas !

Vous voulez en savoir plus ou prendre RDV: https://celinebavard-naturopathe27.fr/ ou directement sur Calendly https://calendly.com/celinebavard_naturopathe

#naturopathie #prendresoindesoi #preventionsanté#bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #soinbienetre#soinjambeslegeres #stopjambeslourdes
Retour en image sur mon intervention d'hier pour l Retour en image sur mon intervention d'hier pour l'#aggloseineeure

J'ai eu le plaisir d'animer des ateliers autour de l'alimentation saine pour les agents de l'Agglo Seine Eure à l'occasion de leur fête de l'été annuelle 🌞

Une journée placée sous le signe de la détente et de la bonne humeur dans un lieu magnifique 🤩

Au programme de mon intervention:

* Des ateliers en petits groupes pour tester ses connaissances sous forme de quiz avec un rappel des clés d'une bonne alimentation
* Des produits en démonstration pour illustrer de manière concrète les conseils
* Une dégustation de gâteau au chocolat 100% végétal et sans gluten pour se faire plaisir tout en mangeant sainement

Mission accomplie ! Les participants ont beaucoup apprécié de revoir leur connaissances sur l'alimentation tout en s'amusant et sont repartis motivés pour mettre en place des conseils simples et de bon sens

Merci à Judith De Biasio et Vinciane Masure de l'Agglo Seine Eure de m'avoir fait confiance et à tous les participants pour leur engagement et leur bonne humeur 🙏

Vous souhaitez organiser un évènement autour du bien être pour votre équipe ? Contactez moi pour en parler et échanger autour des différentes prestations que je propose

#naturopathieautravail #preventionsante #BienEtreAuTravail #bienetrephysiqueetmental #prendresoindesoi #atelierbienetre #alimentationsaine
DEFI NATURO DU JOUR N°5: Et si vous remplaciez vo DEFI NATURO DU JOUR N°5: Et si vous remplaciez votre café ? 

La "pause café" au travail c'est sacré, pour se retrouver entre collègues et se donner un petit "coup de fouet" 

Mais le café est-il vraiment un bon moyen de se donner de l'énergie ?

Le café est une substance excitante, qui agit sur notre système nerveux central, nos glandes surrénales (responsables de notre réaction au stress), et notre système digestif surtout s'il est consommé régulièrement et à haute dose

Effets sur notre système nerveux:
Le café excite notre système nerveux et peut créer des palpitations, de l’anxiété
Il bloque temporairement l’adénosine (messager de la fatigue) et peut donc perturber notre sommeil même s'il est pris tôt dans la journée

Effets sur nos glandes surrénales:
Le café stimule les glandes surrénales et donc la sécrétion de cortisol et d'adrénaline
Sur le long terme, une consommation importante et régulière peut mener à une fatigue surrénalienne qui masque la fatigue réelle et crée une dette d'énergie 

Effets sur notre système digestif:
Le café est perçu comme un toxique par notre corps, il sature notre foie responsable de la détoxification de notre organisme
Pris après un repas il accélère la vidange gastrique, perturbant ainsi la digestion et l'assimilation des nutriments
Il irrite la muqueuse digestive, créant une hyperacidité chronique et de l'inflammation

Sur le long terme une prise régulière et importante de café peut avoir un effet déminéralisant, acidifiant, et épuisant surtout lorsque l'on est stressé et fatigué de façon chronique 

Quelques conseils pratiques pour faire de la pause café un bon moment :
Réduisez votre consommation de café au minimum, 1 voire 2 cafés par jour en se faisant vraiment plaisir, réduisez progressivement à votre rythme sans frustration 
Evitez le café juste après manger pour préserver votre digestion et votre énergie
Essayez des alternatives au café comme la chicorée, le café d'orge, le rooibos ou encore une tisane à base de romarin, gingembre ou menthe poivrée, l'occasion de découvrir de nouvelles saveurs

Alors, prêt(e) à remplacer votre café ?

#naturopathie #bienetreautravail #semaineQVCT #preventionsante #prendresoindesoi
DEFI NATURO DU JOUR N°4: Faites les bons choix à DEFI NATURO DU JOUR N°4: Faites les bons choix à la pause déjeuner

Et si vous preniez de nouvelles habitudes pour une pause déjeuner saine et revitalisante ?

Pris par le temps on avale souvent un déjeuner rapide à la cantine ou un sandwich devant l'ordinateur et on ressent cette sensation de fatigue après manger 😴

Non ce n'est pas une fatalité, l'idée est de faire les bons choix à la pause déjeuner pour recharger les batteries physiques et mentales et retrouver de l'énergie pour sa journée de travail 🤸‍♀️

Voici quelques conseils pratiques pour faire les bons choix à la pause déjeuner:
❤️ Prenez le temps de déjeuner: une pause déjeuner de 45 min hors de son bureau, à la cantine ou à l'extérieur permet de se recharger physiquement et mentalement
❤️ Prenez le temps de manger et bien mastiquer pour bien digérer, éviter les surcharges et envoyer à notre cerveau un signal de détente
❤️ Mettez du végétal et de la couleur dans son assiette avec des légumes crus en entrée pour favoriser la digestion et apporter fibres, vitamines et minéraux
❤️ Rééquilibrez votre assiette en évitant les associations féculents (pâtes, riz, frites...) et protéines (viande, poisson...), privilégiez des légumes associés à des protéines pour éviter les lourdeurs digestives
❤️ Evitez le sacro saint café après déjeuner qui perturbe la digestion et pille ainsi notre énergie au lieu de nous en donner

Alors, prêt(e) à changer vos habitudes au déjeuner ?

Ce sont des conseils généraux qui ne remplacent pas les conseils personnalisés d'un professionnel en cas de besoin spécifique

Si vous voulez en parler contactez moi en MP ou au 06 67 58 13 69

#naturopathie #bienetreautravail #semaineQVCT #preventionsante #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #prendresoindesoi #bienmanger #pausedejeuner #boostersonenergie #nouvelleshabitudes #petitspasgrandschangements
A votre avis que suis-je en train de préparer ? U A votre avis que suis-je en train de préparer ? Une nouvelle recette ? Un cours de cuisine ?

Je prépare des ateliers pour un événement interne de l'Agglo Seine Eure la semaine prochaine !

Au programme des ateliers de 30 min pour comprendre les clés d'une alimentation saine, apprendre à composer une assiette équilibrée en se faisant plaisir et partager des conseils pratiques pour bien manger 🍽

Un jeu quiz et une dégustation sont également prévus pour apprendre dans la bonne humeur 😊

#naturopathie #atelierbienetre #bienetreautravail #bienmanger #prendresoindesoi #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien

Cabinet Incarville

  • 7 Rue des Framboisiers
    27400 INCARVILLE
  • Le mardi de 9h à 18h30 le jeudi de 9h à 18h et le vendredi de 9h à 13h

Cabinet Le Vaudreuil 

  • Espace Chloro'feel
    3bis rue Edmond Mailloux
    27100 LE VAUDREUIL
  • Le lundi de 9h à 18h et le mercredi de 9h à 18h30

Contact

  • (+33) 06 67 58 13 69
  • celinebavard.naturopathe@gmail.com
  • Résalib
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